Min.co.id ~ Jakarta ~ Meningkatnya kadar gula darah atau hiperglikemia bukanlah hal sepele. Kondisi ini sering dialami oleh penderita diabetes dan berpotensi menimbulkan komplikasi serius jika tidak segera ditangani.
Kabar baiknya, ada langkah-langkah yang bisa diambil untuk menurunkan kadar gula darah secara efektif.
Hiperglikemia biasanya datang tanpa gejala pada tahap awal. Namun, saat kadar gula darah melonjak drastis, penderita bisa mengalami rasa haus yang berlebihan, sering buang air kecil, kelelahan, penglihatan kabur, hingga penurunan berat badan secara signifikan.
Agar gula darah terkendali, berikut langkah-langkah penanganan yang dapat dilakukan:
1. Pemberian Insulin: Solusi Cepat dan Efektif
Salah satu penyebab utama hiperglikemia adalah kurangnya insulin atau ketidakmampuan tubuh memanfaatkannya. Pemberian insulin menjadi cara pertama untuk menurunkan kadar gula darah yang melonjak.
- Konsultasi dosis: Pastikan pemberian insulin dilakukan sesuai rekomendasi dokter.
- Pemantauan setelah injeksi: Periksa kembali kadar gula darah dalam 15 menit untuk memastikan efektivitas insulin dan mencegah penurunan drastis.
2. Olahraga: Cara Alami Menstabilkan Gula Darah
Aktivitas fisik teratur dapat membantu tubuh menjadi lebih sensitif terhadap insulin. Selain itu, olahraga memungkinkan tubuh menggunakan glukosa sebagai sumber energi, sehingga kadar gula darah berangsur turun.
Namun, ada yang perlu diperhatikan: jika kadar gula darah berada di atas 240 mg/dL dan ditemukan keton dalam urin, sebaiknya hindari olahraga. Dalam kondisi ini, aktivitas fisik justru dapat meningkatkan kadar gula darah.
Pentingnya Pola Hidup Sehat
Selain langkah cepat, penderita diabetes juga harus menjaga pola hidup sehat untuk mencegah lonjakan gula darah di masa mendatang:
- Perhatikan asupan makanan dengan memilih makanan rendah indeks glikemik.
- Kelola stres karena dapat memengaruhi kadar gula darah.
- Rutin memantau kadar gula darah sebagai tindakan preventif.
Jika gejala hiperglikemia terus berlanjut atau gula darah sulit dikendalikan, segera konsultasikan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut. Menjaga gula darah tetap stabil bukan hanya soal kesehatan saat ini, tetapi juga kunci untuk mencegah komplikasi kronis di masa depan.(*)
Editor : Achmad