Min.co.id ~ Jakarta ~ Es teh menjadi salah satu minuman favorit banyak orang karena kesegarannya. Namun, lebih dari sekadar pelepas dahaga, es teh tanpa tambahan gula ternyata menyimpan sejumlah manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa teh, khususnya yang dikonsumsi tanpa gula, dapat memberikan efek positif bagi kesehatan jantung, sistem imun, hingga kulit. Berikut adalah sejumlah manfaat utama es teh tanpa gula:
1. Mendukung Kesehatan Jantung
Kandungan senyawa antioksidan dalam teh terbukti membantu menurunkan risiko hipertensi, stroke, dan pengerasan arteri. Teh juga membantu melancarkan aliran darah dan menjaga kadar kolesterol tetap stabil.
2. Meningkatkan Imunitas
Teh hitam dan hijau kaya akan antioksidan yang dapat memperkuat sistem imun tubuh. Konsumsi teh secara rutin membantu melawan radikal bebas, mengurangi risiko infeksi, dan menjaga tubuh tetap bugar.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Polifenol dalam teh hijau berperan melindungi kulit dari efek buruk sinar UV, meningkatkan elastisitas kulit, dan memperlambat tanda-tanda penuaan. Studi menunjukkan konsumsi rutin teh hijau dapat memperbaiki tekstur kulit secara signifikan.
4. Mengurangi Stres
Teh hitam dapat menurunkan kadar kortisol, hormon yang memicu stres, setelah konsumsi rutin. Selain itu, teh juga mendukung kualitas tidur yang lebih baik, sehingga membantu tubuh dan pikiran lebih rileks.
5. Menjaga Keseimbangan Usus
Teh membantu meningkatkan keseimbangan bakteri baik dalam usus. Kandungan polifenolnya juga memberikan manfaat anti-inflamasi yang penting untuk kesehatan pencernaan.
Pentingnya Konsumsi Tanpa Gula
Ahli gizi menyarankan untuk menghindari penambahan gula berlebih pada es teh, karena dapat mengurangi manfaat sehatnya dan meningkatkan risiko kesehatan seperti diabetes.
Dengan segudang manfaat ini, es teh tanpa gula bisa menjadi pilihan sehat untuk menemani aktivitas sehari-hari. Selain menyegarkan, minuman ini juga mendukung kesehatan tubuh dalam banyak cara.(*)
Editor : Achmad