Nutrisi bisa didapatkan dari berbagai sumber seperti makanan, minuman, dan juga cahaya matahari. Banyak sekali jenis makanan dan minuman yang memiliki nutrisi tinggi terutama kaya akan vitamin D dan kalsium.
Ada beberapa daftar makanan dan minuman untuk menambah tinggi badan secara alami dan aman, diantaranya:
1. Bayam
Pernahkah Anda mengkonsumsi bayam? bayam merupakan sumber kalsium yang sangat dibutuhkan untuk tulang. Selain itu, bayam juga kaya akan kandungan serat, vitamin, dan juga zat besi yang sangat dibutuhkan tubuh.
2. Tahu
Tahu merupakan salah satu makanan penambah tinggi badan karena sangat kaya akan kandungan kalsium, protein nabati dan juga sangat rendah kalori. Tahu sangat cocok bagi Anda yang sedang melakukan program meninggikan badan.