Min.co.id ~ Jakarta ~ Menjelang datangnya bulan suci Ramadan, umat Muslim di seluruh dunia bersiap untuk menjalankan ibadah puasa. Selain sebagai ibadah, puasa juga memiliki manfaat kesehatan luar biasa, salah satunya adalah menurunkan tekanan darah tinggi.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American Heart Association (2021) menemukan bahwa puasa Ramadan berkontribusi pada penurunan tekanan darah. Rami Al-Jafar dan tim meneliti 85 peserta dari lima masjid di London, mengukur tekanan darah mereka sebelum dan setelah Ramadan.
Hasilnya? Tekanan darah sistolik turun rata-rata 7,29 mmHg, sementara tekanan diastolik turun 3,42 mmHg.
“Penelitian kami melibatkan peserta dari budaya dan kebiasaan makan yang berbeda, sehingga hasilnya lebih mencerminkan manfaat puasa secara luas,” ujar Al-Jafar dari Imperial College London.
Tak hanya itu, penelitian ini juga dibandingkan dengan 33 studi lain di negara seperti Iran, Pakistan, dan Turki, melibatkan total 3.213 peserta. Hasilnya serupa: puasa Ramadan terbukti membantu menurunkan tekanan darah.
Para peneliti menjelaskan bahwa efek ini terjadi karena perubahan metabolisme selama puasa. Setelah 8-12 jam, tubuh mulai membakar keton sebagai energi alih-alih glikogen, yang berdampak positif pada kesehatan kardiovaskular.
Dengan manfaat ini, puasa Ramadan bukan hanya ibadah spiritual, tetapi juga jalan menuju tubuh yang lebih sehat.(*)
Editor : Achmad