JAKARTA | Menjaga kesehatan gigi kerap dianggap sepele, padahal perannya jauh lebih besar dari sekadar menunjang penampilan. Gigi dan mulut yang tidak terawat bisa menjadi pintu masuk berbagai masalah kesehatan, mulai dari gigi berlubang, gusi berdarah, hingga bau mulut yang mengganggu kepercayaan diri.
Perawatan gigi sejatinya dimulai dari kebiasaan paling dasar, yakni menyikat gigi secara rutin dan benar. Mengutip laman Mayo Clinic, gigi dianjurkan disikat minimal dua kali sehari menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Teknik menyikat yang tepat berfungsi menghilangkan plak dan sisa makanan yang menempel di permukaan gigi.
Namun, menyikat gigi saja belum cukup. Membersihkan sela-sela gigi juga menjadi langkah penting yang kerap diabaikan. Penggunaan benang gigi atau sikat interdental setiap hari membantu mencegah penumpukan plak di area yang sulit dijangkau sikat gigi. Kebiasaan ini efektif menurunkan risiko gigi berlubang dan penyakit gusi.
Faktor lain yang tak kalah berpengaruh adalah pola makan. Konsumsi gula dan minuman manis berlebihan dapat memicu pembentukan asam yang merusak enamel gigi. Sebaliknya, makanan kaya kalsium seperti susu, keju, dan sayuran hijau justru membantu memperkuat struktur gigi dan menjaga kesehatannya dalam jangka panjang.
Selain perawatan mandiri di rumah, pemeriksaan rutin ke dokter gigi juga sangat dianjurkan. Pemeriksaan setiap enam bulan sekali memungkinkan masalah gigi terdeteksi sejak dini sebelum berkembang menjadi kondisi yang lebih serius. Dokter gigi juga dapat melakukan pembersihan profesional yang tidak bisa dilakukan secara maksimal di rumah.
Tak kalah penting, masyarakat diimbau untuk menghindari kebiasaan buruk yang dapat merusak gigi, seperti menggigit benda keras, mengunyah es, atau merokok. Kebiasaan tersebut berisiko menyebabkan gigi retak, perubahan warna, hingga gangguan kesehatan mulut lainnya.
Dengan perawatan yang konsisten dan kebiasaan hidup sehat, gigi yang kuat, bersih, dan bebas bau mulut bukanlah hal yang sulit diwujudkan. Investasi kecil setiap hari untuk kesehatan gigi akan memberikan manfaat besar bagi kualitas hidup sepanjang usia. (*)
Komentar