Min.co.id ~ Jakarta ~ Ginjal adalah organ kecil yang punya tanggung jawab besar menyaring limbah, menjaga keseimbangan cairan, hingga mengontrol tekanan darah. Maka wajar jika banyak orang mulai peduli dengan kesehatan ginjalnya.
Tapi, benarkah makan ikan bisa membantu ginjal tetap sehat? Jawabannya: ya, bisa!
Faktanya, konsumsi ikan secara rutin dapat memberikan manfaat signifikan bagi fungsi ginjal asal dengan porsi dan jenis yang tepat.
Ikan dikenal sebagai sumber protein hewani berkualitas tinggi, yang cenderung lebih “ringan” bagi ginjal dibandingkan daging merah. Selain itu, ikan kaya akan, Asam lemak omega-3, yang membantu mengurangi peradangan dan menjaga tekanan darah tetap stabil., Vitamin D, penting untuk kekuatan tulang dan sistem kekebalan tubuh., Kalsium dan mineral esensial, yang mendukung kerja organ vital, termasuk ginjal.
Tak heran bila masyarakat Jepang yang punya salah satu angka harapan hidup tertinggi di dunia—menjadikan ikan sebagai bagian utama dalam menu harian mereka.
Manfaat Ikan untuk Ginjal, Memperlambat penurunan fungsi ginjal, terutama pada penderita penyakit ginjal tahap awal., Menstabilkan tekanan darah, yang erat kaitannya dengan risiko kerusakan ginjal, Meningkatkan metabolisme, mendukung pengeluaran racun dari tubuh secara optimal.(*)