Min.co.id ~ Jakarta ~ Olahraga seharusnya membuat tubuh lebih sehat dan bugar. Namun, bagi sebagian orang, aktivitas fisik justru memicu gatal-gatal misterius, terutama di tangan, kaki, perut, leher, dan area lipatan tubuh. Sensasi ini bisa muncul setelah olahraga ringan seperti jalan cepat, hingga latihan berat seperti angkat beban atau lari. Lantas, apa penyebabnya?
1. Histamin: Senjata Makan Tuan
Saat berolahraga, tubuh melepaskan histamin untuk memperlebar pembuluh darah agar aliran oksigen ke otot lebih lancar. Namun, proses ini juga merangsang saraf di sekitar pembuluh darah, yang akhirnya memicu rasa gatal.
2. Alergi yang Tak Disadari
Bagi yang memiliki alergi tersembunyi, paparan alergen seperti debu, serbuk sari, atau bahan pakaian tertentu bisa membuat tubuh melepaskan histamin berlebih—akibatnya, kulit terasa gatal, merah, bahkan muncul ruam.
3. Cholinergic Urticaria: Biduran Akibat Keringat
Panas tubuh yang meningkat saat olahraga membuat sistem saraf melepaskan asetilkolin, zat yang bisa mengiritasi kulit. Akibatnya, muncul bentol-bentol kecil mirip biduran yang terasa panas dan gatal.
4. Dermatitis Kontak: Pakaian Bisa Jadi Pemicu
Bahan pakaian olahraga seperti spandeks atau lateks, deodoran, atau bahkan sepatu yang tidak cocok bisa menyebabkan iritasi kulit. Hasilnya? Gatal, ruam, hingga sensasi terbakar.
5. Perubahan Suhu Tubuh Mendadak
Fenomena langka yang disebut Exercise-Induced Urticaria bisa terjadi ketika tubuh mengalami perubahan suhu drastis. Berolahraga di bawah terik matahari atau udara dingin dapat membuat tubuh “kaget” dan memicu reaksi gatal yang tak tertahankan.
Solusi: Tetap Sehat Tanpa Gatal!
✔ Pilih pakaian berbahan katun agar keringat cepat menguap.
✔ Hindari pemakaian losion dan deodoran berlebihan sebelum olahraga.
✔ Mandi segera setelah olahraga untuk menghilangkan keringat dan alergen.
✔ Konsultasikan dengan dokter jika gatal disertai ruam parah atau sesak napas.
Jadi, jangan biarkan gatal mengganggu rutinitas olahragamu! Kenali penyebabnya, atasi dengan tepat, dan tetap nikmati aktivitas fisik tanpa drama kulit. (*)
Editor : Achmad
Komentar