Menerapkan pola makan yang sehat dengan mengkonsumsi makanan seimbang, lengkap, dan tidak berlebihan. Yaitu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, buah dan sayur, daging ayam, susu, serta makanan yang mengandung gula dan lemak yang tidak berlebihan. Ketika sahur disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang lambat dicerna oleh sistem pencernaan, yaitu makanan yang kaya akan serat dan karbohidrat kompleks. Makanan yang kaya akan serat, akan lambat ketika dicerna sehingga tidak mudah lapar, Sedangkan yang mengandung karbohidrat membantu tubuh melepaskan energi dengan lambat.
Melakukan Kegiatan Fisik atau Olahraga
Ketika puasa biasanya banyak orang yang mengurangi aktivitas fisik dan menghindari melakukan olahraga. Tetapi olahraga harus tetap dilakukan meskipun sedang menjalankan puasa, karena membantu tubuh tetap fit, stamina tetap terjaga, serta memperlancar proses metabolisme tubuh dan menjaga fungsi sistem tubuh. Dengan mencukupi kebutuhan cairan minumlah air putih sesuai yang telah di anjurkan yaitu 8 sampai 10 gelas mulai dari buka hingga sahur. (Red)