Min.co.id ~ Jakarta ~ Sebuah video tips menurunkan mata minus tengah viral di TikTok. Dalam video itu, seorang pengguna berbagi pengalaman pribadinya yang mengaku berhasil menurunkan minus dari -4 menjadi -2 lebih, hanya dengan rutin melihat objek jauh di bawah sinar matahari.
“Kalian sering keluar nggak usah pakai kacamata, lihat objek jauh, di tempat yang aman dan teduh, atau dari atas loteng, apartemen, atau bukit. Lihat sinar matahari sambil memandang objek,” ungkap akun @rekom***.
Namun, benarkah tips tersebut bisa menyembuhkan mata minus
Spesialis mata, Prof. Dr. Tjahjono Darminto Gondhowiardjo, SpM(K), memberikan klarifikasinya. Ia menjelaskan bahwa mata minus — atau miopia terjadi karena bola mata yang memanjang akibat kebiasaan terlalu sering melihat objek dekat.
“Apakah bisa menurunkan minus? Sudah pasti nggak. Yang sudah minus tidak bisa kembali normal, karena bola mata yang sudah memanjang tidak mungkin memendek,” ujar Prof. Tjahjono, dikutip dari Detik (22/4/2025).
Menurutnya, kebiasaan melihat objek jauh memang sangat baik, tetapi lebih untuk mencegah atau memperlambat pertambahan minus, bukan menyembuhkan minus yang sudah terjadi.
Penelitian juga menunjukkan, paparan sinar alami, termasuk cahaya dengan spektrum ungu dari matahari, berperan penting dalam menjaga agar bola mata tidak mengalami pemanjangan berlebih.
Jadi, sering melihat jauh dan mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup tetaplah langkah yang bagus bukan untuk mengurangi minus yang sudah ada, melainkan untuk mencegah bertambahnya minus.(*)
Editor : Redaksi Min.co.id