Min.co.id ~ Jakarta ~ Musim hujan kerap diiringi dengan peningkatan risiko penyakit seperti flu, yang lebih mudah menular dalam cuaca lembap. Kondisi dingin sering menurunkan daya tahan tubuh, sehingga mempermudah berkembangnya virus. Untuk menjaga kesehatan selama musim penghujan, berikut adalah beberapa tips yang dilansir dari berbagai sumber pada Kamis (7/11/24).
- Lakukan Vaksinasi
Langkah pertama yang efektif adalah vaksinasi, terutama untuk mencegah penyakit umum musim hujan seperti influenza, hepatitis A, dan tifus. Vaksinasi ini membantu tubuh melawan virus dan bakteri penyebab penyakit. - Konsumsi Makanan Bergizi
Asupan makanan sehat sangat berpengaruh pada kekebalan tubuh. Di musim hujan, perbanyak makan sayur, buah, dan protein sehat, dan hindari junk food agar tubuh lebih tahan terhadap penyakit. - Tetap Terhidrasi
Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting. Air hangat atau minuman hangat lainnya akan membantu tubuh rileks. Jus buah yang kaya air, seperti semangka atau mangga, juga dapat menjadi pilihan untuk menjaga hidrasi. - Konsumsi Vitamin C
Vitamin C terkenal mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Mengonsumsinya secara teratur dapat membantu mencegah penyakit seperti flu dan batuk, yang sering menyerang saat musim hujan. - Rajin Cuci Tangan
Kebersihan tangan adalah kunci untuk mencegah penularan virus. Mencuci tangan dengan sabun secara menyeluruh, termasuk bagian sela-sela jari, dapat mencegah masuknya kuman penyebab penyakit. - Jaga Kebersihan Lingkungan
Genangan air yang sering muncul saat musim hujan dapat menjadi tempat berkembang biak nyamuk penyebab demam berdarah. Oleh karena itu, pastikan lingkungan tetap bersih untuk menghindari risiko penyakit. - Gunakan Anti Nyamuk
Mengoleskan lotion anti nyamuk, terutama jika beraktivitas di luar rumah, adalah langkah pencegahan yang baik untuk menghindari gigitan nyamuk Aedes aegypti. - Gunakan Masker di Ruang Publik
Menggunakan masker di tempat umum dapat mengurangi risiko penularan flu, batuk, dan penyakit lain yang lebih mudah menyebar di ruang publik saat musim hujan.
Dengan menjaga kebersihan diri dan lingkungan, serta memperkuat kekebalan tubuh melalui pola hidup sehat, risiko terjangkit penyakit selama musim hujan dapat diminimalisir.(*)
Editor : Achmad