Min.co.id ~ Jakarta ~ Rasa tak nyaman akibat telinga tersumbat bisa dialami siapa saja, terutama ketika pilek atau saat tekanan udara berubah. Meski kondisi ini biasanya dapat hilang dengan sendirinya, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan di rumah untuk meredakannya. Penyumbatan telinga bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti penumpukan kotoran, infeksi sinus, hingga alergi.
Jika kamu merasa tidak nyaman karena telinga tersumbat, coba beberapa metode berikut ini untuk membantu mengatasi keluhan tersebut:
1. Manfaatkan Uap untuk Melegakan Saluran Telinga
Menghirup uap panas adalah salah satu cara efektif untuk meredakan penyumbatan, terutama jika disebabkan oleh pilek atau alergi. Caranya cukup mudah: panaskan air hingga mendidih, letakkan panci di permukaan yang aman, lalu hirup uap secara perlahan. Mandi air hangat juga bisa memberikan manfaat serupa.
2. Gunakan Minyak Esensial untuk Mengurangi Pembengkakan
Beberapa minyak esensial, seperti tea tree oil, minyak kayu putih, dan peppermint oil, dikenal memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi. Coba campurkan minyak esensial dengan air panas, hirup uapnya, atau letakkan di dekat hidung. Pastikan untuk memilih produk minyak esensial yang berkualitas dan mengikuti anjuran pemakaian.
3. Kompres Hangat untuk Nyaman di Telinga
Kompres hangat juga efektif dalam mengurangi tekanan di telinga yang tersumbat. Basahi waslap dengan air hangat, peras, lalu tempelkan di sekitar telinga selama 5-10 menit. Cara ini membantu mengurangi lendir yang mungkin menyumbat saluran hidung dan telinga.
4. Berkumur dengan Air Garam
Larutan air garam dapat membantu membersihkan lendir di hidung dan saluran telinga. Campurkan garam dengan air hangat, lalu berkumurlah selama beberapa detik. Metode ini tidak hanya baik untuk membersihkan tenggorokan, tetapi juga dapat membantu mengurangi penyumbatan.
Mengatasi telinga tersumbat memang bisa dilakukan dengan cara-cara sederhana di rumah. Namun, jika kondisi ini tidak kunjung membaik atau disertai rasa sakit, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter. Dengan menjaga kesehatan telinga, kenyamanan saat beraktivitas pun akan lebih terjaga.(tbn)
Editor : Achmad