Min.co.id ~ Jakarta ~ Ada banyak mitos tentang makanan yang perlu dihindari selama kehamilan, dan buah nanas kerap menjadi topik perdebatan. Beberapa orang percaya bahwa mengonsumsi nanas dapat memicu keguguran, terutama pada trimester pertama. Namun, apakah benar nanas berbahaya bagi ibu hamil?
Buah nanas mengandung enzim bernama bromelain, yang diketahui dapat memecah protein dalam tubuh. Karena janin pada trimester awal masih berbentuk sel protein yang cukup sederhana, sebagian orang khawatir bahwa bromelain dalam nanas bisa membahayakan perkembangan janin dan bahkan memicu keguguran.
Namun, fakta medis menunjukkan hal yang berbeda. Bromelain yang dianggap memicu kontraksi dan pendarahan tidak berada dalam kadar tinggi pada nanas segar yang kita konsumsi. Malahan, kandungan bromelain sebagian besar terdapat di batang nanas, bukan daging buahnya. Proses pengolahan seperti pembuatan jus atau pengalengan juga bisa merusak enzim ini, membuatnya jauh lebih aman untuk dikonsumsi.
Agar memberikan dampak buruk bagi kehamilan, seseorang perlu mengonsumsi nanas dalam jumlah yang sangat besar—sekitar 7–10 buah utuh sekaligus, yang tentu tidak praktis atau disarankan.
Kapan Ibu Hamil Sebaiknya Menghindari Nanas?
Meskipun nanas aman dalam porsi wajar, ada beberapa hal yang tetap perlu diperhatikan:
- Diabetes Gestasional: Ibu hamil yang memiliki diabetes gestasional perlu berhati-hati, terutama dengan jus nanas yang mengandung gula alami yang tinggi. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak diinginkan.
- Alergi: Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi setelah mengonsumsi nanas, seperti bengkak di mulut, ruam kulit, atau gejala pernapasan. Ini lebih mungkin terjadi pada mereka yang memiliki alergi terhadap serbuk sari atau lateks.
Aman Mengonsumsi Nanas dengan Bijak
Secara umum, makan nanas dalam porsi kecil aman bagi ibu hamil dan tidak berbahaya bagi janin. Buah ini bahkan kaya akan vitamin C dan nutrisi lain yang baik untuk kesehatan. Jika masih ragu, ibu hamil dapat memilih alternatif buah lain yang kaya nutrisi untuk memastikan asupan yang aman.
Dengan mengonsumsi nanas secara bijak, ibu hamil tetap bisa menikmati buah ini tanpa khawatir membahayakan kehamilan. Namun, jika timbul keraguan atau gejala yang mencurigakan, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis agar mendapatkan saran yang tepat.(*)
Editor : Achmad